当前位置:(辰)龙生肖网减肥盘点8种超级奇葩的减肥法
盘点8种超级奇葩的减肥法
2022-08-11

然而,当面临众多诱人的美食时,又忍不住肚内空空的“抗议”而破功。为了解决这一问题,俄罗斯《共青团真理报》推荐8种小方法,教你在保持 身材同时不会让你的胃受“煎熬”。

1,少吃勤吃。

每天吃五顿饭,每次摄入300至350卡路里,间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量,让你不会太饿而奔向商店或是厨房。

2,吃主餐前喝汤。

在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。

3,吃足量的肉。

专家分析称,30%饮食是蛋白质食品的人平均每天需要400卡路里,比忽略蛋白质摄入的人少很多。但要注意的是,在饮食中增加蛋白质的同时,必须要加强体育锻炼,否则只会增加体重。

4,吃胡萝卜。

爱尔兰研究者指出,生胡萝卜抵抗肌饿的效果比煮熟胡萝卜更显著。

5,多吃鱼。

根据澳大利亚医生苏珊娜 霍尔特的调查,食用同样卡路里的一块鱼肉比一块鸡肉或牛肉更容易感觉到饱。

6,闭眼睛吃饭。

专家指出,吃饭时蒙着眼睛会更快地有饱腹感,因为这种情况下人们会更仔细地倾听自己身体发出的信号。

7,用蓝色餐具吃饭。

专家证实,这个颜色可令人食欲降低,且吃得更慢,能够更快速地捕捉到大脑中吃饱的信号。

8,改变进食方法。

用不常用的那只手使用筷子或勺子,就不可能吃得很快。慢速吃饭能帮助人在开饭20分钟后感觉到饱腹的信号。

(辰)龙生肖网    手机版    网站地图    QQ号:20198030
(辰)龙生肖网,星座,两性,奇闻,资讯,美食,游戏,家居,情感,减肥